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酒精

管理酒精摄入量

酒精消费是我们在社区中的家庭和专业行为的当前和下一代危险之一 - 杀死了我们出生甚至有机发展的大多数审慎的生活技能和专业行为。

在乌干达,这些案件在坎帕拉郊区和全国大多数城市中心都很明显。除此之外,酒精中毒在工作场所造成了许多专业不当行为,导致了几次失业。这导致了许多辍学案,不必要的怀孕和健康状况不佳以及违反人权违反法律的情况。随意使用酒精和行为障碍,贫困,不可通信的伤害,20至30岁之间的精神障碍,性传播感染(STIS)和性传播疾病(STD)之间存在关系。世界卫生组织关于21的酒精报告英石2018年9月说,不健康的饮酒量每年造成超过300万人死亡。饮酒对那些喜欢它的人来说是有益的,这是酒精消费者中一种无限的行为,但是,鲁ck的饮酒可能会对您和整个公众造成伤害。

有关如何聪明而明智地喝酒的提示

评估您的酒精摄入量 -这可以通过在笔记本中追踪一周的饮酒来完成,继续注视您喝酒的地方,如何喝酒以及饮酒后产生的负面影响,例如战斗,吵架,并注意到积极的心态,

计算您的安全限制 -这可以通过注意您喝酒的价格和喝醉的速度以及喝多少来来完成这项工作

建立您的饮酒目标 -这是人们可以采取的主要步骤之一,以控制他或她的饮酒习惯,酒精将我们送到天堂,因此在我们到达天堂之前,我们应该把我们的地狱倒出,并确定哪种类型的酒精对身体。

在酒吧时购买少量数量,然后在家中喝剩下的东西 -这可以限制您的酒精摄入量。与朋友一起在酒吧里带少量酒精回家,不能使您不好,上轮,购买啤酒并带回家,确保您的尊重和生命。

计划您的回家旅程 -制定计划是每项生活活动的重要每日方面,也可以通过酒精饮料来应用,当您仍然清醒时,计划可以使您从酒精消费期间鲁ck挽救您,例如,您可以与一个合适的朋友一起移动。甚至在酒吧里购买少量,然后在家中喝剩下的东西。

步伐自己 -首先将酒精放在这里之前,将自己作为优先事项。

避免饮酒过多的错误建议避免同伴压力和影响但是,这很难,如果您需要改变生活,那么自己的改变,朋友可能很难分开,但是,一个不好的同伴会在幸福的阴影中杀死您。

结论

人们喝酒进行社交,庆祝,聚会和放松。我们可能有不同的陈述和未说的原因。但是,我们应该始终记住,自远古时代以来,世界就无法对酒精 - 斑点挑战和疾病有很大的补救,通常是酒精是一种强大的饮料,因此我们倾向于与正常人的行为不同。我们无法衡量消费的数量,也忘记了喝酒的结果。请记住,负面结果可能很慢,但生活持续存在,因此需要谨慎。

德里克·南达比(Derick Nandabi)

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