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爱的力量——研究人际关系如何促进健康的科学

为什么我们需要关系?

人类是社会动物,依赖于彼此生存。研究人员认为,人们在别人面前花了80%的时间。这表明与他人形成关怀关系很重要。这些关系可能是浪漫的,但也包括与家人,朋友和同事密切相关。建立积极关系已显示使我们更幸福,提供安全性并在我们的生活中赋予意义。然而,最近的证据表明,关系也可能直接改善健康和增加寿命。

关系改善健康吗?

不同国家的一些研究表明,有更多关系的人有一个更低的死亡率(每1000人死亡人数)。支持这一点,已显示健康的关系,以降低许多医疗条件的风险,包括糖尿病癌症抑郁症。例如,2001年公爵大学的一群人显示了社会孤立的人,增加了死亡风险的2.4倍心脏疾病。另一方面,已显示孤独对您的健康有巨大的负面影响。已经显示出增加抑郁症,引起睡眠中断并提高了我们的血压(这增加了心脏病的风险)。

为什么关系改善健康?

关系改善健康的确切原因目前不清楚。最近的证据表明,在具有许多关系的个人中减少了压力。被认为直接影响大脑和心脏等许多器官的功能,导致了一些健康问题。

如何保持健康的关系?

维护和创造新的社会关系是非常重要的,以提高我们的精神和身体健康。为此,重要的是为家庭,朋友和合作伙伴制定时间。当我们花时间与我们的亲人在一起时,我们需要出现并与其他承诺断开连接。我们还应该倾听别人所说的话,公开地分享你的感受。为了建立新的联系,重要的是我们经常尝试新事物并结识新朋友。

社会孤立在世界各地变得越来越普遍。尤其是在这方面新冠肺炎大流行,我们变得越来越孤独。这可能会使数百万人的心理和身体健康恶化。即使在我们无法满足别人的困难时期,我们也可以写信,发送短信或致电我们的老朋友或家人来加强我们的债券。这有助于让我们更幸福,因为一个额外的奖金让我们活得更长!

Gokul parameswaran.

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1条评论

  1. tionelepo. 7个月前 2021年6月7日

    这个信息对我有帮助,亲切的问候

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